RSS Feed

ΠΑΛΙΟΣ..ΔΟΚΙΜΑΣΜΕΝΟΣ..ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΣ..Ο ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ..ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΟΝ.

 

Ο λιναρόσπορος είναι ένας απλός και..ταπεινός σπόρος, που όμως έχει μπει δυναμικά  στη ζωή μας, τα τελευταία χρόνια, με τα μηνύματα να μας έρχονται απ την Αμερική, όλο και πιο αισιόδοξα για την ωφελιμότητά του, σε όλο και περισσότερα συστήματα του οργανισμού μας,

με πρώτο αυτό του νευραλγικού καρδιαγγειακού…

 

Αποτέλεσμα εικόνας για λιναρόσπορος

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για λιναρόσπορος

 

Η ελαφρά γλυκιά γεύση του, σε συνδυασμό με την υψηλή περιεκτικότητα του σε ωφέλιμα για την υγεία θρεπτικά συστατικά, ( με βασικά τα Ω3 φυτικά λιπαρά, των οποίων θεωρείται η πλουσιότερη πηγή..) καθιστούν τους πολύτιμους σπόρους του λιναριού, ένα  πολύ θρεπτικό διατροφικό στοιχείο και αντικείμενο έντονης ερευνητικής μελέτης.Ίσως όμως η πιο σημαντική του δράση έχει να κάνει

με την καρδιά και τα αγγεία μας, όπως μια νέα μελέτη αναδεικνύει..

τονίζοντας τα ευεργετικά οφέλη της συστηματικής κατανάλωσης του για την ρύθμιση της πίεσής μας. Προχωρώντας λίγο παρα περα..Αν δούμε τα επιμέρους διατροφικά του χαρακτηριστικά, τόσο ο λιναρόσπορος όσο και το λάδι του, το λινέλαιο, είναι ιδιαίτερα πλούσια σεα – λινολενικό οξύ, ένα απαραίτητο για τον οργανισμό θρεπτικό συστατικό της κατηγορίας των Ω-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι παρόμοιας θρεπτικής αξίας με αυτά των λιπαρών ψαριών (όπως το σκουμπρί, ο σολομός, ο τόνος και η σαρδέλλα). Παράλληλα, περιέχει δυο σημαντικές βιταμίνες του συμπλέγματος Β που συμβάλλουν στην ομαλή νευρομυική λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Αλλά μας δίνει και μαγνήσιο, χαλκό, ασβέστιο, φώσφορο, ενώ αποτελεί και μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών.

 

 

 


Οι περισσότερες μελέτες έχουν εστιάσει
μεχρι στιγμής..στα Ω3 λιπαρά του λιναρόσπορου.Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η (πιθανή) επίδραση της κατανάλωσης λιναρόσπορου στη βελτίωση της χαρακτηριστικής συμπτωματολογίας που συνοδεύει την εμμηνόπαυση.Εκεί όμως που τα οφέλη είναι δεδομένα, είναι στη πανταχού παρούσα φλεγμονώδη διαδικασία, όπου η παρουσία των φυτικών λιπαρών Ω3, ηρεμεί το φλεγμονώδες υπόβαθρο, και χαρίζει μια ήπια αντιφλεγμονώδη θεραπεία.

Πρόσφατες έρευνες βρήκαν ότι η υψηλή περιεκτικότητα του λιναρόσπορου

σε Ω-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικές ουσίες, μετριάζουν τα συμπτώματα των φλεγμονοδών νόσων , όπως της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, η οποία καταδυναστεύει κυριολεκτικά τον σημερινό, πολιτισμένο άνθρωπο. Μια άλλη δράση του λιναρόσπορου, έχει να κάνει με την κινητικότητα του εντέρου.

Η μέτρια χρήση, δημιουργεί προυποθέσεις ομαλής λειτουργίας του τελευταίου τμηματοςτου παχέος εντέρου , του σιγμοειδούς,και απαλλασσει από το δυσάρεστο αίσθημα της δυσκοιλιότητας…Ατυχώς δεν είμαστε εξοικειωμένοι με την χρήση του συγκεριμμενου διατροφικού συμπληρωματος, που όμως μπορεί να βρεί πολλές χρήσεις στην καθημερινότητά μας.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για λιναρόσπορος

 

Ας πούμε όσοι καταναλώνετε δικό σας ψωμί, μπορείτε να το εμπλουτίσετε με 2 κουταλιες της σούπας λιναρόσπορου,και να το κάνετε ακόμα πιο χρήσιμο για το έντερό σας.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για οι ελαφρές χορτόσουπες,

 

Οι πράσινες σαλάτες, οι ελαφρές χορτόσουπες, ακόμα και στο πρωϊνό

( για όσους συνηθίζουν τις νιφάδες βρώμης, με ταχινι και μέλι,) μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορου, αλλά κι ένα κουταλάκι ιχθυέλαιου, θα το μετατρέψει κυριολεκτικά σε μια αγαθή διατροφική βόμβα, με άμεση επίπτωση ..

απίστευτη ενίσχυση του ενεργειακού δυναμικού, αλλα και της σωστής ορμονικής παραγωγής και λειτουργίας..

 

 

 

 

Ακριβώς όλα αυτά χάριν ενός ασήμαντου οπτικά, ταπεινού, φθηνου σπόρου..

Αν μέχρι τώρα τον προσπερνούσατε,μικρύνατε το βήμα σας, και δοκιμάστε τον..Μην ξεχνάτε..δεν διαφημίζεται..Ποτέ δεν θα δείτε μια όμορφη κυρία,

να σας συνιστά ( σκύβοντας ελαφρά, ώστε να θαυμάσετε το όμορφο μπούστο της..) να εμπλουτίσετε το πρωϊνό σας  με 1-2 κουταλιές λιναρόσπορο.Ομως αν το κάνετε, ύστερα από λίγο καιρο, θα αναρωτιέστε γιατί τόσος κόσμος καταφεύγει στα…διαφημισμένα δημητριακά..δήθεν ολικής άλεσης, τα γεμάτα τρανς και ζάχαρι, πλήν νόστιμα κι ελκυστικά, για να…κινητοποιήσει το ταλαίπωρο, και ράθυμο έντερό του…Χαίρετε..



 

 

Advertisements

About kosmaser

Η ασθένεια είναι ο..κανόνας ! Η υγεία η εξαίρεση ! Η θεραπεία άθλος..και η ίαση ο τελικός μας σκοπός..

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: