RSS Feed

ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ…

 

 

 

 

 

Πάτε στο κρεββάτι για να κοιμηθείτε. Και όμως έχετε τέτοια υπερένταση μ έ σ α   σας, που είναι αδύνατον. Φυσικά η λύση δεν είναι να μετράτε προβατάκια ή να πίνετε αλκοόλ. Δοκιμάστε ορισμένα κολπάκια, που ίσως σας σώσουν.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για καφέ

 

Μην καταναλώνετε καφέ μετά τις τέσσερις το απόγευμα. Δώστε στον οργανισμό σας τον απαραίτητο χρόνο να επανέλθει σε φυσιολογικούς ρυθμούς και να αποβάλει την καφεΐνη. 

Κλείστε τηλεόραση και lap-top.Οι εναλλαγές στον φωτισμό ταράζουν τον εγκέφαλό σας, όσο κι αν δεν το συνειδητο-ποιείτε, και δεν του επιτρέπουν να μπει σε sleeping mode.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για διαβαζω στο κρεβατι

 

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για το νανούρισμά σας στο κρεβάτι από ένα παραδοσιακό βιβλίο. Σας βοηθά να “αδειάσετε” το κεφάλι σας από τις έγνοιες και να κοιμηθείτε σαν πουλάκι.

Φτιάξτε ατμόσφαιρα. Μία λάμπα με χαμηλό φωτισμό δίπλα στο κομοδίνο σας είναι πολύ καλύτερη από το κεντρικό φως της κρεβατοκάμαρας.

Να έχετε, επίσης, και μία κ ρ έ μ α  χεριών με χαλαρωτικά συστατικά, όπως το χαμομήλι και η λεβάντα. Η αίσθησή της στα χέρια θα σας ηρεμήσει ακόμα περισσότερο.

Ρυθμίστε τη θερμοκρασία.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για διαβαζω στο κρεβατι

 

 

Ούτε πολλή ζέστη ούτε πολύ κρύο, και κυριως σωστο ποσοστο υγρασιας 40-45%..

Κάθε άνθρωπος αισθανεται διαφορετικα, ως προς  την ιδανική θερμοκρασία. Οπότε  χαλαρωστε,καποια στιγμη  ο αλεξης θα παει σπιτι του.Χαιρετε

 

  



 

 

Advertisements

About kosmaser

Η ασθένεια είναι ο..κανόνας ! Η υγεία η εξαίρεση ! Η θεραπεία άθλος..και η ίαση ο τελικός μας σκοπός..

One response »

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: